Al subirnos de peso, lo más probable es que la grasa almacenada en
el cuerpo se acumule en áreas específicas, los brazos son una de esas.
Por esto, si queremos reducir la circunferencia de nuestros brazos
tenemos que tener en cuenta: la alimentación y la actividad física. Con
cambios moderados y equilibrados en nuestra rutina cotidiana podemos
lograr excelentes resultados.
“Si empezamos una dieta, no tenemos que aguantar hambre; ése es el
error más grave, debido a que nos da resultados contrarios a los
esperados y terminamos subiendo de peso. El metabolismo se pone más
lento y el cuerpo va acumulando grasa en lugar de gastarla de inmediato.
Es mejor introducir la justa cantidad de alimentos cada día, para que
nuestro metabolismo funcione de forma correcta y libere la grasa. Para
esto, lo mejor es comer balanceado y variado para no aburrirse”,
explica Maria Mezzatesta, Representante de Figurella Colombia.
Aquí, unos tips para acelerar el metabolismo y quemar más grasa, permitiendo reducir el volumen de los brazos:
· Controlar las porciones sobre todo a nivel de cantidad que de calidad.
· Aumentar el porcentaje de masa muscular en la zona de los brazos mediante ejercicios de tonificación.
· Dormir 8 horas por noche.
· Eliminar el estrés ya que eso puede generarnos ansiedad y ganas de comer.
Maria Mezzatesta, Representante de Figurella Colombia, aconseja los
siguientes ejercicios enfocados en la zona de los brazos, para tenerlos
más tonificados y delgados:
1. Busca un butaco más alto que una silla. Dándole la espalda al
butaco, apoya las manos y ponte en punta de pie. Flexiona los brazos
teniendo en cuenta que al bajar las piernas se forme un ángulo de 90
grados y sólo ahí puedes volver a subir. Realiza dos series de 10 para
entrenar los tríceps y eliminar la grasa detrás de los brazos.
2. Busca un palo de escoba. De pie, agárralo con las palmas de
las manos hacia arriba y llévalo a la altura del ombligo. Realiza una
serie de 10, haciendo movimientos hacia adelante y hacia atrás.
3. De pie, coge el palo de escoba en forma horizontal con las
palmas de las manos hacia abajo. Llévalo debajo del pectoral, extiendes y
recoges.
4. Coge unas pequeñas pesas o botellas de agua, siéntate en el
piso, mueve el tronco hacia delante, contrayendo el abdomen. Coloca los
brazos extendidos detrás de la espalda. Empieza a empujar los brazos con
las pesas hacia arriba para adelgazar los tríceps. Después de una serie
de 10, abres los brazos y moviendo solamente el antebrazo lleva la pesa
hacia el tórax. Realiza otra serie de 10.
5. Estas cansada de realizar actividad física y adelgazar donde no
quieres o no necesitas en lugar de reducir la circunferencia de tus
brazos? Para reducir brazos y moldear el cuerpo, sugerimos el método
Figurella, que es natural, no invasivo y garantiza los centímetros a
perder en áreas localizadas del cuerpo. Consiste en movimientos
personalizados enfocados en las diferentes partes del cuerpo que se
requieren moldear a una temperatura de 36,8 grados, la misma del cuerpo
humano. Esta es la temperatura adecuada para que la enzima responsable
de la disolución de la grasa (enzima lipasis) trabaje de la forma
correcta y se pueda disolver la grasa acumulada en los brazos Con tan
sólo 20, 25 minutos de movimientos dos veces por semana logramos reducir
medidas justo donde lo necesitamos.
El programa base de Figurella utiliza dos aparatos de alta
tecnología para estimular la circulación sanguínea mediante el
movimiento, la oxigenación de los tejidos y la reactivación de la
actividad enzimática, responsable de la disolución de la grasa. El
método tiene más de 50 años y lo han comprobado más de 500 mil mujeres
en el mundo.
